こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

4月のスケジュールできました

●玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールの変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください

 

 

 

初級～中級向けのレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして、
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

 

4月のテーマ
【肩甲骨をほぐすヨガ＋自律神経を整えるヨガ】

今月も肩こりさんのために、肩甲骨をほぐしていきます
上半身の血流が上がり
体が温まってくると筋肉も伸ばしやすくなります

 

＋

 

その後は、自律神経を整えるヨガ

みなさんは、外部の刺激を受ける中で生活しています
コロナになり、
パソコン・テレビ・携帯からの情報多過
環境の変化に戸惑いストレスが増えたり
人間関係の悩みなど

長い時間、外に意識が向き緊張感が続くと
体内をコントロールしてくれている自律神経が乱れてきます

 

ヨガを通じて、今の身体と心に意識を向けて
しっかり向き合う時間をとることが大切です

そして、呼吸も自律神経をコントロールしていますから
呼吸を深めて安定させることで、
乱れにアプローチしていきます

 

 

緊急事態宣言が解除された後も
もう少し落ち着くまでは
自宅レッスンの定員は、4名さまとします

 

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします

 

 

 

✿オンラインヨガレッスン✿

毎週土曜日　21:00~22:00

ゆったりと体を動かし
一日頑張った心と体を癒して
深い眠りにつけるようなレッスンをしていきます

zoomで参加可能です

 

ライン＠から、お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

今月は子供が春休み中なので
通常レッスンが不規則になっています

そのため、プライベートレッスンの日程も不規則になります

プライベートレッスン可能な日がわかりにくい方は
ご連絡くださいませ

 

90分　　マンツーマンレッスン

 

その日の体調をお聞きし、
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

より効果の出る心地よいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事がら密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方

★けがや体を痛めたりしていて、
できるポーズが限られてしまう方

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けているという方にオススメ
ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝え致します

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

 

今月のアロマ【パルマローザ】

シトラスとフローラルが混ざった
さわやかなローズの香り

神経系をリラックスさせ、柔軟さを与えてくれます
それと、
体のバリア機能を高め、ウイルスや細菌から守ってくれる作用も優れています

 

 

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込み
お部屋を暖めてくれる

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように

 

みなさんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]