20 Feb 2021

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
3月のスケジュールできました
●玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします
●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください
スケジュールの変更があった場合は
ライン@からご連絡します
何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください
初級~中級者向けのレッスン
初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています
★ヨガ未経験だけどやってみたい
★運動不足を解消したい
★肩こり・むくみを解消したい
★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい
★自分に向き合う時間が欲しい
3月のテーマ【デトックスヨガ】
体の前側をのばしたり、ねじったりして
老廃物を排出する効果を高めたり
内臓をマッサージする効果を高めます
呼吸のリズムに重なるように呼吸を感じながら
穏やかに深めていきましょう
+
肩甲骨はがし
肩甲骨の向きや位置、出っ張り具合などを
感じながら動くことで肩の重たさやコリを取り除いていきます
鎖骨周辺もほぐすことで、
姿勢も改善していきます
緊急事態宣言が解除された後も
もう少し落ち着くまでは
自宅レッスンの定員は、4名さまとします
曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします
✿オンラインヨガレッスン✿
毎週土曜日 21:00~22:00
ゆったりと体を動かし
一日頑張った心と体を癒して
深い眠りにつけるようなレッスンをしていきます
zoomで参加可能です
ライン@から、お気軽にご連絡くださいませ
✿プライベートレッスン✿
通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています
今月は子供が春休みに入るため
通常レッスンが不規則になっています
そのため、プライベートレッスンの日程も不規則になります
プライベートレッスン可能な日がわかりにくい方は
ご連絡くださいませ
90分 マンツーマンレッスン
その日の体調をお聞きし、
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます
より効果の出る心地いいアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます
★お仕事がら密を避けている方
★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方
★けがや体を痛めたりしていて、できるポーズが限られてしまう方
お気軽にご連絡くださいませ
★出張ヨガ★
コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けているという方にオススメ
ご自宅まで出張してレッスンを行います
詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えいたします
お気軽にご連絡くださいませ
今月のアロマ【サイプレス】
フレッシュでほのかにシトラスの香り
体全体のバリア機能を高めます
免疫力を高め、体内の水分を調整する機能もあるため
老廃物の排出・むくみにも効果的です
自宅は
光がまぶしいくらいに差し込み
お部屋を暖めてくれる
耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所
心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
みなさんのご連絡をお待ちしています
★★レッスン予約は下記からできます★★
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