こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

風もなく陽射しが熱く感じる今日☀️
ベランダいっぱいにお布団を干し、
さぁ、今日もレッスン始めますよ〜！！

 

毎月のプログラムの中に、必ず一つは入れている
《下半身を強化するポーズ》

 

なぜかと言うと…⁇

①全体の筋肉量の7割が下半身にあり、
強化することで、
基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい体になる

②例えば建物で言うと、
下半身は土台とするならば、
背骨は柱、
体幹は柱の周りを固めるコンクリートのようなもの

土台が安定していないと倒れてしまうのと同じで、
体も上半身や体幹の機能が発揮されるためには、
下半身がしっかりしていなければならない

 

今月で言えば、
【ワシのポーズ】と【イスのポーズ】

あっ、、、
私も一生懸命ポーズをとっているので
写真はとれませんが

今日もわしのポーズから解放された時にもれてくる

「あ〜〜〜」

という声

 

下半身が強い方もいればそうじゃない方もいる

だから「無理だけはしないでね！」
とお伝えしながら進めています

来てくれた方一人一人と向き合っているので、
少しの体の変化にも気づきます

やっぱり続けて来てくれている方の体の変化は、
目を見張るほどの成長ぶり

それをみなさんもしっかりと感じていらっしゃいます

 

このリノ・スマイルヨガの
自宅レッスンにお越し頂く方は初めての方
それか、
2〜3回やったことある、何年か前に…

という方がほとんど

 

それでも週一回を続けていくことで
必ず変化を感じます
それは自信を持ってお伝えします‼️

興味のある方は、
まずはご連絡お待ちしています

 

 

そう、そう！
いつものお茶タイムの時にカレーの話になり、
カレーが食べたくなったので、
夕ご飯はカレー

これは長男(9才)の分
そろそろお皿がちっちゃくなってきた

我が家では、カレーの相棒はゆで卵

ミニカレーにして食べるのだー！
ぜひみなさんも

うまい！！

と叫ぶかも

 

 

 

 

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