こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花【カーネーション】
カーネーションってとってもいろんな色がありますよね
色によって花言葉が違うみたい

ちなみに黄色は「美・友情」
カーネーションを選ぶ時は、花言葉によって色を選ぶのも
いいかもしれないですね!

 

レッスン中にも聞いたことがあると思いますが
「前鋸筋」
わきの下にある筋肉です

 

この前鋸筋が硬くなると
肩甲骨の動きが悪くなるので
肩凝りや猫背・巻き肩になったり、腕を上げにくくなったり
まわしにくくなったりと感じるようになります

あとは、肋骨にもくっっいているので
呼吸も浅くなったりしますね

 

いつも肩凝ってるなぁと感じている方は
もしかして前鋸筋が硬くなっているかもしれませんよ

 

そんな可能性があるかもしれないので
今月はレッスン中にほぐしています

この前鋸筋がほぐれて伸びると
胸が開いて背中が軽くなる
肩回りも動きやすくなるし
呼吸がしやすいなって感じる

 

ほぐし方はいろいろありますが
手でもみもみやゴルフボールでゴロゴロするのも良し!!

こんなところ触ったことないって言って触ってみると
みなさん結構、痛がる

 

肩凝りの原因は一つじゃないから
いろんなところからアプローチかけてほぐしていくんです

生徒さんにはどれが当てはまるか分からないですからね
一人一人当てはまるものを見つけていく

 

今日も楽しく大笑いさせて頂きました
楽しい時間をありがとうございました

 

 

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