こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日も楽しかったなぁ
たくさん大笑いさせてもらいました

今週まではポカポカ陽気なんですよね
来週からは寒くなってくる

そんな体や足先が冷たくなる季節がやってきます

 

今月のレッスンでは、足指をほぐしていますよ!

●夏でも靴下履かないとダメな方
●足が冷えて夜眠れない方
●足がむくむ方
●足の指をあまり動かさない方
●何もないところでつまづいちゃう方

などに、すごくオススメのポーズ

 

 

そして、足の指を使えていない方

日常生活で靴をずっと履いていて
足の指同士がくっついた状態でいると
足裏の筋力が落ちて立っている時の足裏の感覚やバランスが
崩れやすくなります

そして、少しの段差でつまづいたりすることも増えてくる

 

即効性があるので
テレビ見ながらや布団はいる前、足が冷たくなっちゃった時に
やってもらうと芯から温まります

全身の血行も良くなるので
体がポカポカして疲労回復にも効果ありですよ

 

このポーズを毎日続けてくれている生徒さんが
「厚い靴下をはかなくても良くなったし
足が軽くなって散歩のスピードが上がった」
と言ってくれました

 

私たちの体を支えてくれている足の裏
大切にしていきましょうね

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

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