10 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「脇の下が伸びにくいと感じます」 の声から、今月は 「脇腹伸ばし」をしています お仕事で長時間のデスクワークや運動不足の方は 特におすすめですよ!! 脇腹を伸ばす…
8 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿9日(月)～14日(土)までのご予約状況✿ 9(月) お休み 10(火) 残り3名さま 11(水) 残り4名さま 12(木) 残り2名さま …
7 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 自分ではなかなか見たことがないかもしれません 足の背面のアキレス腱 アキレス腱はふくらはぎの アウターマッスルである腓腹筋と インナーマッスルであるひらめ筋と踵の骨をつなぐ腱で…
6 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 足首が硬い生徒さんが多かったため 12月・1月は、硬いし首を柔らかくするストレッチをしています まず、足首を反らすと筋肉が引っ張られて痛いと感じたり しゃがみこみの動作が出来なか…
5 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです いつでもどこでも簡単にできる 肩甲骨はがしを行っています これから気温が下がり背中を丸めて生活することが多くなると 肩や首こりだけでなく、背中もバキバキになります そんな時にぜひやってほしいポーズ…
4 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「カーネーション」 昨日のブログに続いて 股関節を曲げたとき、つまりや痛みがある人 それは、「腸骨筋」が関係しているかもしれません 腸…
3 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです テニスボールを使って、お尻をほぐしています それは「小殿筋」 お尻には、大殿筋と中臀筋と小殿筋の3つの筋肉があって お尻の外側の深層部にある筋肉です 小…
1 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿2日(月)～7日(土)までのご予約状況✿ 2(月) お休み 3(火) 残り3名さま 4(水) 残り1名さま 5(木) 満員になりました 6(金)…
30 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 明日から12月だというのに、この温かさ 寒さが苦手な私にはありがたい 汗をかきながらレッスンしています サッカーをしたくて愛知県の高校で寮に入っている長女 …
29 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです しんどい肩凝りにお悩みの方も多いと思います 肩甲骨の動きをサポートしている筋肉の一つに「前鋸筋」があります 前鋸筋は、 肋骨から肩甲骨の内側につく筋肉で 主に肩甲骨を前方に押し…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
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ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
