こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

長男を産んでから『でべそ』になったんです‼️
今から9年前

でも長男は3790gで大きかったので、
おへそが押し出されてでべそになったと思ったんです

 

 

でも…違った

 

 

 

私。
『腹直筋離開』

 

 

原因は…
妊娠後期にお腹が大きくなるため
出産中のいきみが影響してなるらしい

 

 

 

確認の仕方
①仰向けに寝て膝を立てる
②おへその方を見るように頭を持ち上げる
③おへそのあたりを触ると
筋肉が左右に分かれて真ん中に柔らかい部分があり、
そこに3本の指か2本とも入りそうなら
腹直筋が離開していると考えられる

 

 

 

気づかない人も多いらしいですよ

 

 

 

たまたま私は、
長女と腹筋比べをした時にお腹を触ったら、
長女はカチカチだったのに、
私のお腹はベコベコなことに気がつき、

 

あれ⁇

 

なんて思ったのがきっかけです

 

 

触ってみてください、お腹
みなさん大丈夫ですか⁇

 

やってはいけないこともあるので、
気になる方は検索してみてくださいね

 

 

 

 

 

今日は朝からスタジオ2本💦

 

子供たちは今日から給食なしで帰ってくるので、
長女にお昼ご飯を作るようにお願いして
スタジオに行きました🚘

 

 

 

作ったのは

チャーハンと卵焼き

 

めちゃくちゃ美味しかったぁ〜
お店に出しても分からないくらい美味い‼️

 

 

ありがとう、頼りになります

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]