こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

今日は暖かいですね
子供は汗をかきながら学校から帰って来ました💦

 

 

午前中はスタジオ
午後は自宅レッスン🏠

西陽が差し込む部屋でレッスンスタート‼︎

 

まずはお尻ほぐし
お尻が凝ってるなぁ…
なんて感じたことはありますか⁇

 

肩凝りとは言いますが、
お尻凝りとは聞かないですね

実は動かしてみるとわかる
お尻が硬くなっていることを…

 

 

私のレッスンは、
一つ一つのアーサナをキープしている時間が長いんです

 

それは、
普段伸ばさない筋肉は伸びるに時間が必要

 

しっかり伸ばしたいから、
伸びているのを実感して今の自分の体はどうなのかを
知って頂きたいから

 

ヨガ中も自分の体を意識することで、
レッスン前とレッスン後の体の変化を
感じることができます

 

体が変わるのが早いと思います

 

 

一つ一つのアーサナをとったあと、

「あ〜〜〜」

と声が漏れちゃうくらい伸びているのを実感しますね

毎日ヨガをしている私だって声が出るくらい気持ちいい

 

 

気がつけばあっという間の75分

 

フレーバーティーを飲みながらくつろぐ🍵
この時間も好きな私

みなさんの私生活がのぞけたり、
知らないことを教えてもらったり、
いつも笑いの絶えない時間

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

あー、
明日からは昼前に帰ってくるなぁ

私はスタジオで14：00時近くになるので、
長女にチャーハンを作ってもらうように
お願いしてるんです

さあ、何チャーハンができるでしょうか⁇

 

 

 

 

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