こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

オレンジ色にしました
明日長女の卒業式ですがね・・・

 

 

出張ヨガの生徒さんは
内ももを伸ばすポーズの前に
ワンクッション内ももほぐしをしています

 

なぜやろうかと思ったかと言うと
脚を広げて前屈するときに
●内ももが痛すぎて脚が開かない
●膝が曲がってしまっている
●前屈できない
●左右差がある

この4つの理由から

 

 

運動不足や長時間座っていると内ももに血液が滞り
内ももが硬くなります

内ももが硬くなると
●冷え
●むくみ
●姿勢不良
●骨盤の歪み
●もものたるみ
などの不調がおこりやすい

内ももは、立ったり歩いたりするときも使われている大切な筋肉なんです

内ももの筋肉を伸ばすことで血流も促進され
不調も改善することが出来ますよ

 

 

もう2週間前ですかね、お伝えしたのは・・・
それから毎日お風呂でやってくれています

「内ももはだいぶ柔らかくなって脚を広げるのも痛くなくなった」
と生徒さん

 

効果抜群

確かに内ももをつまんだら柔らかくなっていたし
コリコリしたところも小さくなっている

 

その効果に生徒さんはビックリしていて
結果の違いが一目瞭然なので
続けやすいですよね

 

やっぱりあきらめずに継続していくことってとっても大切
何歳からでも体は変わりますから

 

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

 

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