こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

茅ヶ崎の事件、やっと犯人が捕まりましたね
いつも玄関を開けっ放しにしている我が家
玄関閉めて、鍵をかけるように子供たちに伝えていました
茅ヶ崎から遠くない大磯、ホッとしました

 

 

今日来てくれた生徒さん
「寒さで肩にギューと力が入って肩が凝った」

そうですよね!
今日はとくに寒い
気づかないうちに背中を丸めて体を小さくしちゃいますよね

 

猫背になると、胸の上部の筋肉が硬くなってしまいます
この猫背の姿勢が続くと
胸の筋肉に引っ張られて
肩甲骨が背中に張り付いた状態になり
肩凝りや首こり、背中が痛くなったりなどの症状がでてきます
呼吸も浅くなっちゃいます

 

それを解消していくのは
硬くなった筋肉をほぐすこと

 

ほぐし方はいろいろありますが、手軽なのは
2本の指と鎖骨をはさんで内側から外側へとマッサージしていきます

鎖骨の奥にあるリンパの流れもよくなり
身体に溜まった老廃物を流してくれますよ

 

姿勢が良くなると、若くみえる!!
女性の方は、
血行も良くなるので顔のくすみも明るくなりますよ!!

 

 

寒い日が続いて
あーー、肩凝った
なんて感じている方、ぜひやってみてください

 

 

今日の午前レッスン

午後は、仲良しご夫婦のプライベートレッスン

今日も楽しく笑いのある時間をありがとうございました

 

 

 

 

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