こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

寒いけどいいお天気☀️

 

今日は、
大磯町講座【ママのためのヨガ】の日

みなさん体調を整えて来てくれました
ありがとうございます

 

3回目のテーマは元々、
骨盤矯正ヨガ…だったんですが、

年末年始でお出掛けをし
いつもより抱っこにおんぶをして疲れているママが
多かったので、

 

『上半身ほぐしてスッキリヨガ』

 

にテーマ変更

首・肩甲骨・背中・腰を
ほぐして
伸ばして
こわばり
をとっていくアーサナをたくさんしました

これは、
腰の外側を伸ばして行くアーサナ
疲れが溜まりやすい場所

 

ゆっくり上体をおこした時に漏れてくる

 

「あ〜〜〜」

 

という声

うんうん、伸びてる、伸びてる‼️

 

 

私も3人の子供がいるママ
ママ達が体のどの部分を伸ばしたいのか
重いのかもよくわかるんです

だから気持ちは一緒「あ〜〜〜」

 

 

最後は、魚のポーズ

「百会のツボ」を刺激して、
イライラを押さえて気持ちを落ち着かせます

 

溜まっているものを全て吐き出す

 

手放したらその分入ってきやすいもんね

 

体も心もいっぱいになる前に
ケアしてあげることが大事

 

 

そのお手伝いをさせて頂く機会をくれた
支援センターの方々、
ありがとうございます

 

この講座もラスト1回
2月14日にお待ちしています

 

 

 

「この講座だけじゃ物足りな〜い」

と感じたママ

 

1月21日に
託児サービス付きママヨガを行います

①9:45〜10:45⇨定員になりました
②11:15〜12:15⇨残り3名

1Ｆでは、
大事なお子様をお預かり
優しいベテランママが遊んでくれます♪

2Ｆでは、
1時間みっちりヨガの時間
集中できる空間で心も体もリフレッシュ♪

 

レッスン終わった後は、
いつもよりお子様が愛おしく感じられます

ご連絡お待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★
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