12 Jan 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨日の午後
LVMH様の企業研修にてヨガをやらせて頂きました
ヨガを始める前までは緊張
でもヨガをやり始めたら楽しくって
あっという間の一時間
普段緊張することがないので
たまに緊張すると、夜に疲れがどっと出てきて
ブログを書けずに就寝
写真とともに後日アップしていきますね!
一日寝たら、復活!!!!
今日は自宅での通常レッスン🏠
いつも来てくれる生徒さん、
今年もよろしくお願いいたします
年末年始で少し間があいたからかな
舟のポーズで苦戦する生徒さんたち
お尻でバランスをとるため
腹筋や背筋をしっかりと使っていきます
少し難易度が高いので
軽減法でポーズをとっていますが
これでもしっかり効果はあります
今回は
膝の周りの筋肉を鍛えるために取り入れていますが
他にも
・体幹強化
・姿勢改善
・腹部の脂肪燃焼
・全身にパワーがみなぎる
などがありますね
少しね、慣れてきたら手を放してみようかなと思っていますので
一緒にtryしていきましょう!
今日もたくさん笑いました♪
楽しい時間をありがとうございました
★★レッスン予約は下記からできます★★
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