こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は朝から1日、12月・1月の内容を考えています

だって、勉強すればするほど大事だなって思うことが多くて
レッスンの中でこれも伝えたい
あれも伝えたい、このポーズもしたいなと
考えているうちに
たくさんのポーズが候補にあがり
どれも大事で何を辞めるかに決められない
という状態になり、1日悩んでいます

 

今回、私たちの体を支えている土台となる足裏をレッスンに取り入れていますが
足裏・足指はホントにホントに大切なんです

 

少しだしお伝えしますね!
詳しいことはこれから徐々にか
レッスンの中でお話ししていきます

 

 

なぜ足裏や足指が使えるようになるといいのか?

 

体の土台だから
適度な柔軟性と筋力、どちらも十分保たれることで
安定感が高まる

 

ということは、

●歩き疲れにくくなる
●片足立ちが安定する
●真っすぐ歩きやすくなる
●腰痛予防
●膝痛予防
●下半身太りしにくい
●外反母趾や偏平足の変形予防

たくさんの効果があります

 

 

実際レッスンでは
使えてない足裏・足指をほぐしストレッチしていくのですが
このほぐしストレッチをしたあとの
足指の開きだったり
足裏の感覚というものが
とても鋭くなり、意識が向くようになります

しっかり使っているなという感覚を味わってもらえます

 

 

毎日自分の体重を支えてくれている足指・足裏たちを
褒めたたえてあげましょう

 

新レッスン・テーマをお楽しみに!!

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★