こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花【ホトトギス】
花弁の斑点が鳥のホトトギスの胸の模様に似ていることから
つけられた名前
秋のお花です

 

今日は、
仲良しご夫婦のプライベートレッスンの日でした

今日もでました!
ご夫婦の愛あるやりとり
いつもおもしろくて大笑いです

 

昨日、長時間運転してお尻が硬くなっているというので
お尻をほぐすポーズと
旦那さんが出張で少しの間レッスンに来れないので
しっかり体を動かすこともしていきました

きついポーズの時は
どうしても呼吸に意識が向きにくくなる
止まることはないけど
ポーズに集中してしまう

 

そんな時は一緒に声をかけながら呼吸をするんです

 

意識が向き呼吸がしっかりできるのと
体に呼吸がしっかり入るので
筋肉もほぐれやすくなる
血流も良くなる
代謝も向上する
内臓機能も活性化する
脂肪燃焼効果も高まる
などの効果がたくさん得られるんですよね

 

こうやってみると
こんだけの効果が得られるのであれば
呼吸しなきゃダメだなって思えるでしょ!

 

ストレッチではなくヨガですから
呼吸とともに動くことを意識してレッスンしていきたいですね

 

今日もたくさん笑いました♪
ありがとうございました

 

 

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