3 Oct 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【ローゼン】
ハイビスカスの仲間で
花が咲くのはたった、1日だけ
このガクが大きくなり
ハイビスカスティーが作れるそうです
今日から新テーマ
【肩の力がみるみる抜けるヨガ＋自律神経を整えるヨガ】
その中の一つ、うさぎのポーズ
・目の疲れを解消
・自律神経の調整
・リラックス効果
・睡眠改善
の効果があります
ただ首を痛めている方はできません
そしてここにある
頭頂部のエネルギーポイントと呼ばれる「百会」のつぼ
も刺激していきます
「百会」は多くの「気」が出会う部位と言われており
ここを刺激することによって
眼精疲労やそれにともなう頭痛も改善できますよ
このうさぎのポーズの効果を
更に上げていくためには
やはり、やっぱり
呼吸
です
ゆったりとした呼吸を意識することが大切
生徒さんと一緒にポーズから解放された時には
視界がクリアーで目が軽い
景色が明るく感じました
生徒さの反応も、よし!!です
今日も楽しい時間でした
生徒さんとたくさん笑って動いて実りのある時間
お越し頂きありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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