こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は今年一番の暑さですね
教室は窓はもちろん、玄関も全開にすると
ビックリするくらい風が通って冷房いらず
生徒さんの汗かいた体を冷やしてくれます
自然の風って優しいですよね!

 

このポーズ

ひじを左右に引っ張って肩甲骨を内側に寄せているところ
猫背の方は、
肩甲骨が外側に開いていてこの内側の筋肉が固まってしまう
だから寄せると痛かったり違和感がある

 

みなさんはどうですか!?

姿勢を良くしても、気づくとまた
背中が丸まっちゃう方も多いはず

 

猫背がひどくなると、背骨自体が曲がってしまって硬くなってしまう
そうゆう方が姿勢を正すことは大変だと思う

といってほっとくのも良くないので
最初はどこがどうやって伸びているのか分からなくても
少しづつでもストレッチしていくことで
背中全体の筋肉や肩回り、肋骨周りが少しづつほぐれていきます

背中の力や肩の力が抜けたりと
感じることが出来るようになります

 

 

今、若い方も姿勢の悪い方が多いですよね
職業病なのでしょうか?
歩いている人、すれ違う人、信号待ちの人の姿勢が気になります

 

ゲームしている時間が増えているのか
猫背の方が多いなといつも思います

自分の子供には姿勢を指摘しますが
他の人は大きなお世話になるので見るだけ

歳を重ねていくにつれ
姿勢が良い方が絶対にいい!!!!
だって若く見えますもん

 

みなさん、鏡に映った自分の姿はどうですか??

 

今日もたくさん動いてたくさん笑って
楽しい時間をありがとうございました♪

 

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