26 Jun 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
背中が硬い方は意外と多い
レッスンの中でも背中をほぐすポーズをしていますが
ポーズから解放されたときにもれる生徒さんの声が
それを物語っている
長時間のデスクワーク
リモートの方増えましたからね
スマホを長時間触っている
､
そんな方は、筋肉が緊張して血流が悪くなっています
背中ゴリゴリ
私が今月取り入れているポーズは
背中を動かすことで背中の筋肉がほぐれ
背骨の周りを通る自律神経も刺激されるポーズです
夜寝る前とかにやると
リラックス効果が高まりぐっすり眠れますよ
背中をほぐすことで肩甲骨の動きも良くなるし
呼吸もしやすくなるし
自律神経のバランスも整いやすくなります
今日も生徒さんとたくさんお話をしました
サットサンガのテーマは「子育て」でしょうか
正解のない子育て
時には悩み、時にはもがいて前に進んでいかないといけない時もある
私はいつも思う
子育て＝自分育て
子供と一緒に私も成長していけばいいんだと
今日もお越し頂きありがとうございました
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