こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

リノ・スマイルヨガに通ってくれている生徒さんは
私のことを超人だと思っている方が多い

 

なぜか??

凝っているところもないし、筋肉痛にもならないしって言うんですよね

 

いやいや、筋肉痛にもなりますし、伸ばしたら痛い時もありますよ
と言うと

えっ!?とビックリされる

私もみなさんと一緒の人間なんですけどね

そして、いつも元気なことにもビックリされる
基本いつも同じテンションですね
気持ちの浮き沈みはほとんどないかな

やる気が出ないとか、夜眠れないとか、倦怠感もないですね

 

倦怠感を感じやすくなるのは
●睡眠不足
●運動不足で代謝が落ちている
●ネガティブな感情や心配事がある
●自律神経が乱れている
とか、外的要因が影響していることも多い

とくに、この梅雨の時期は
寒暖差が激しいので自律神経が乱れやすいと言われる

呼吸に不調がおこることが多いので
胸部をほぐすといいですよ

 

今月は胸をひろげるということもしています

そして、
「めちゃ、ここ気持ちいいですよね~」
って言いながら、生徒さんを見たら
生徒さんもめちゃくちゃ気持ち良さそうにポーズをとっていたという
脇下の筋肉

胸郭ほぐしは、ホントに気持ちがいい

 

呼吸を整えれば自律神経のバランスも整えやすくなるので
ぜひ、胸郭ほぐしで呼吸が深まりやすい体にしてほしいなと思います

今日もお越し頂きありがとうございました

 

 

 

 

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