こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は新規の方が、足元悪い中お越し頂きました
ありがとうございます

 

新しく来てくれる方は
不安と緊張といり混じってきてくれます
どんな雰囲気かな
どんな人が先生なのかな
どんなレッスンするのかな

HPで確認していっても、全ては分からない

そんな不安と緊張があるのも最初だけ
生徒さんがとても和気あいあいとした雰囲気で教室を作り上げてくれているし
笑いが絶えない
いつの間にか、元々いましたよ!くらいになじめる

 

今日も笑った、手をたたいて笑った
楽しい時間♪

 

 

「肩こりです」という生徒さん
肩凝りじゃない人を探すのが難しいくらい
今は現代病ですよね

リノ・スマイルヨガではレッスン前半は
肩こりさんのためのヨガをテーマに
今月は、肩甲骨を動かして、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことをしています

 

肩凝りになりやすい人は
●長時間デスクワークをしている
●スマホを長時間見ている
●運動不足
●緊張してストレスを感じやすい
●冷え性の人
など姿勢の悪さによる血行不良によって起こりやすい

 

肩凝りと深く関係している筋肉たちは
深層部にあるので、マッサージとかではなかなかほぐすのが難しい

ヨガの動きによって、深層部の筋肉をほぐし
肩甲骨をスムーズに動かして肩こりを軽減していく

 

自分の肩甲骨は今動いているかな
と意識することもとっても大切

 

今日はね、意識する時間も少しとってみました
生徒さん、感じてくれてました、自分の肩甲骨

いたいた、動いているって・・・

 

 

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