こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

朝起きたら必ずすることがあります
それは
「お白湯を飲むこと」

 

以前はコップ一杯の常温水を飲んでいたんですが
アーユルヴェーダを勉強してから
コップ一杯のお白湯にかえました

 

 

お白湯を飲み続けることで得られる効果は

●内臓を温め、血流を促すので基礎代謝があがる

●起きた時の胃が空の状態でお白湯を入れることで
内臓が刺激され、腸の働きが良くなって便秘解消になる

●老廃物を体内にためず、冷えが解消されることで
くすみや乾燥によるしわを防ぐ

●内臓が温まることで芯からの冷えが解消

●内臓の温度が1℃上昇すると、免疫力は30%アップするので
免疫力が高まる

 

私は朝一で飲みますが、寝る前に飲んでもOK

寝る前に飲むことで体が温まり
副交感神経を刺激し、リラックスして眠れます
寝つきが良くないと感じている方にもおすすめです

 

 

朝起きてからとにかくバタバタ忙しい私ですが
このお白湯は毎日欠かさず飲みます

便秘知らずで朝から調子がいいですね!

50℃くらいかな、フーフーしながら飲める温度で飲んでみてください

お白湯おすすめです

 

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

午前レッスン

午後レッスン

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★