こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

自宅レッスンが再開され
また皆さんとお顔を合わせながら
一緒に笑ってヨガできることが

本当に幸せだなぁ

と、幸せをかみしめながらレッスンをしています

 

コロナ自粛期間中にご連絡をいただいていた方
初めましての方もお越し頂いており
たくさんの方とつながれていることに感謝します

 

 

🔴レッスン中は窓を開けて換気をしながら
レッスンを行います

🔴玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際は消毒をお願い致します

🔴体調のすぐれない方・37.5度以上の熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

🔴レッスン後のお茶タイムの再開は
もう少し先になります

🔴オンラインヨガは
毎週水曜日・土曜日の21:00~22:00に行なっています

 

スケジュールの変更があった場合は
ライン＠にてご連絡します

何かわからないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください

 

 

初級～中級者向けのレッスン

 

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

 

7月のテーマ【骨盤ヨガで美姿勢になろう】

猫背や肩こり・腰痛の引き金にもなる「骨盤後傾」

座りっぱなしで股関節を前倒し続けていると
股関節だけでなくお尻も硬くなり
骨盤は後傾してしまう

でも股関節が柔らかいと
普段の動きでしなやかさを保てるため
骨盤が正しい位置になりやすい

まずはお尻の筋肉をほぐしてから
骨盤の前傾をほぐしていく

骨盤が正しい傾きになり姿勢が保たれる

 

＋

 

【胸鎖乳突筋】

初めて聞く方も多いだろう
「胸鎖乳突筋」

ストレートネックや猫背で胸鎖乳突筋が緊張して
硬くなっている人が多い

自粛生活でスマホを見る・テレビを見るなど
いつもより下を向いていることが多くなった時期だと思います

ほぐしてみて初めて分かる

この軽さ、ビックリです!!

まずは
骨盤ヨガで美姿勢になってからほぐしていきます

違いを感じてみてください

 

 

自宅は

窓が多く風が通り

光が差し込み明るい

住宅街で静かなので

鳥のさえずり虫の声も聞こえる

自然がいっぱいで癒される

こんな場所でレッスンしています

 

 

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています
ご連絡お待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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