骨盤を立てる

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今日は、1レッスン無料券を使って新規の方が
来てくれました
大雨の中、お越し頂きましてありがとうございます

「骨盤を立てる」
聞いたことがあると思います

みなさん、立てていますか?

どうゆう状態のことを言うのか・・・

お尻のお肉をかき分けるとでてくるとがった骨
坐骨を床につけて座ること
この坐骨が床に対して垂直になっていること

この状態になっていると、体制が安定します

自分で意識して座ってみると、分かると思います
意識してやってみてもうまく立てられないという時は
私が骨盤に手を置いてサポートしていきます

反り腰や骨盤が後傾している
正しく立てられているのか分からない
という方は
正しく体の使い方を知ることで姿勢も良くなりますし
体の歪みも整えられます

一緒にその感覚をつかんでいきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました

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