1 Apr 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
4月に入りましたね
とても暖かく体も動かしやすい一日でした
今日から新テーマ「春の体にしていこう」
ということで、しっかりと呼吸を意識して動いていきます
筋肉は吐く息の時に伸びるので
吐く息を長め2倍くらいにね!
ということをお伝えしてからスタート
自律神経が乱れやすいこの季節
●寒暖差によるもの
●環境の変化によるもの
が原因だと言われています
自律神経の乱れによっておこる不調を
背骨を動かすポーズによって改善していきます
背骨の周りに多く通っている自律神経
背中の筋肉が硬まっていたり、柔軟に背骨が動かせないと
自律神経もうまく働いてくれません
そのために背中をゆるめて、背骨を動かしやすくし
深い呼吸をして心の緊張も緩め
自律神経を整えやすくしていきます
午前のレッスン
午後のレッスン
今日もたくさんの方にお越し頂きました
楽しい時間をありがとうございました♪
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。