こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

4月のスケジュールアップが遅くなってすいません
テーマをゆっくり考える時間がなかなかとれず
あっと言う間に23日
26日にはアップします
もし、早めに予約入れたい方がいましたらご連絡ください

 

「猫背」と「巻き肩」の姿勢の方をよく見かけます
職業病なんでしょうか!?
歩いている人に目がいき、つい姿勢チェックをしてしまいます

 

猫背は、背骨が曲がっていること
巻き肩は、肩が内側に入っていること

同じように見えても違うもの

本来、肩は耳の下にあるのが正しい位置
それより内側に入っていると、巻き肩と言います

 

巻き肩になる原因として
●パソコンやスマホ操作で前かがみの姿勢になり
肩が前に突き出てしまう

●横向きに寝ると上半身の体重が肩にのるので
肩の位置を無意識にそらしてしまう

 

巻き肩になると
呼吸が浅くなったり、肩・首こりになる

 

この巻き肩の原因になる縮んだ小胸筋をほぐすポーズを
2ヶ月にわたって行っています

初めは、生徒さん、痛い痛いと言っていたのに
今は最初より胸が楽に開くようになっているし
柔軟性も出てきています

生徒さん自身でも、仕事の合間とかに開いたりする方は多いですが
この体制になってほぐしている方はいない

伸びが違うんですね

だから、普段は気づかないけどしっかり伸ばしてみると
すんごく硬っ・・ってなる

胸って、凝ってるって感覚ないですからね

 

もしお家でも気軽にやってみたいのであれば
デコルテをグーで軽く押しながらほぐしてあげるのもいいですね

凝っている方は、血流が上がって胸が軽く温かくなるのを感じると思います

 

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます

 

 

 

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