4 Feb 2023

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は立春
暦の上では、一年のスタートの日
昨日は節分で厄を払いました
最高な一年になれるように動きだしますよ
毎日生徒さんの肩の動きを見ながらレッスンしていますが
痛みはでてないものの
動きが硬かったり、スムーズではなかったり、肩に違和感があるなと感じる方がほとんどです
これは歳を重ねるとともに
筋肉や腱の柔軟性が失われるため
炎症がでると日常生活に支障がでてきます
●服が脱ぎ着できない
●横向きでは寝られない
●洗濯物が干せない
●シャンプーができない
と生徒さんが教えてくれました
痛みのある時は安静にすることが大切ですが
痛みが落ち着いたら、動かせる範囲で筋肉を動かし
硬くなった肩回りの緊張を緩め
肩関節の可動域を広げてあげることが大切です
継続することで可動域があがるので
2・3月は毎日これをしていきます
肩回りの可動域を広げてからこのポーズをするとき
肩の状態が確認できます
スムーズで肩関節の柔らかさを感じる
肩が痛くてできなかった生徒さんもできた!!
2か月間継続していった肩の変化を見るのが楽しみ♪
痛みストレスの無い日常へ
午前レッスン
午後レッスン
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。