こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今朝、窓を開けて掃除していたら
ツバメが家の中に入って来ました🐧
毎年、部屋を一周して出ていく姿を見ると、
あ〜春が来たなぁ〜と感じます
今年は、何羽のツバメが来るのでしょうか⁇

今日は、支援センターで
【ママのためのヨガ】をやりました

6人のママと6人のお子様にお越し頂きました

比較的静かな中で始まったヨガ

”今日は声をはらなくても大丈夫そう”と
思いながら、
目を閉じて深く呼吸する

その後は、
コリコリ・ゴリゴリ固まっている
首・肩・背中をほぐすように肩甲骨はがし

春は代謝が一番UPする時期

股関節を開き血液の流れを良くし、
体の前面をのばしてエネルギッシュに、
胸を開いて深く呼吸してリラックス
の流れですすめていきました

途中でお菓子を食べたり、授乳したり…
子供の欲求を抑えてしまうよりも、
今感じている欲求を満たすことで、
大人しくなったり、泣かなくなったりするんです‼︎

だから、始まる前には必ずママ達には、
”お子様は自由にさせてあげて大丈夫です”と
伝えています

そうすることで、
ヨガがスムーズにできることがあるからです

私も3人の子供がいるママです
ママ達にはもちろん、
子供達にも寄り添っていきたいと思っています

そして今日は、
飛び入り参加の方もいらっしゃいました

始まる10分くらい前に、
”参加してもいいですか？”と声をかけてもらい、
”もちろんOKです”と…

たまたま支援センターに来たら、
ヨガやっていてやりたくなったというママ、
大歓迎です

マットは無料で貸し出しますよ
お気軽に声をかけてくださいね

今日もたくさんの笑顔、ありがとうございました

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次回支援センターで行う【ママのためのヨガ】
5月11日（木曜日） 10：10〜11：00

ご予約は、
HPの”レッスン予約”からお願いします