こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

大きなお尻ですいません
上記の写真は何をしているのでしょうか?

 

 

正解は・・・開脚前屈です!!

3ヶ月にわたってお尻や股関節周りをほぐしていたら
軽々と出来るようになりました

 

 

今日の午前中は仲良しご夫婦のプライベートレッスン

出張帰りの生徒さん
飛行機の中で頭を動かさずに寝ていたら
首前が凝っていて、なんだか重いと言うので
首の前～横にかけてをほぐしていきました

 

「首後ろ～肩はどうですか?」
と聞いたら、
「凝っている感じがしない」
と言ってたけど、
いや、この感じは凝っているだろうなぁ
と思って伸ばしているところ

 

ビンゴ
あ~~~と、鈍い声
めちゃめちゃ気持ち良さそう

 

このポーズ
僧帽筋上部という肩こりになると硬くなる筋肉

最初は筋肉がビックリして逆にギューっと硬くなろうとするんだけど
ゆっくり伸ばしてあげると
筋肉も、あっ伸びていいんだ・・と気づいて
少しづつ伸びてほぐれてくれる

 

ポイントがね、いくつかあるのでそれを抑えながら

伸ばし終わった後は
すんごい、スッキリしてるんですよ

 

こうやって生徒さんが急にここ痛いって言っても
対応できます

 

だって、毎日を健康で過ごせるような体を作っていくのが
私の仕事

プライベートレッスンだからできること

 

プライベートレッスンに興味がある方は
ご連絡頂ければ空いている日にちをお伝えしますので
お気軽にお問合せくださいね

 

 

午後は出張ヨガ
床暖が暖かくて最高です!!

 

 

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