こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「最初はあぐらで座るのも大変だった」
という生徒さんはとても多い

 

膝が立って体が後ろに倒れそう
背骨を真っすぐに立ててるのがしんどい
あぐらをキープするために体全体に力が入る
など理由はいろいろ

 

ただ上から膝をぐいぐいと押しても股関節は柔らかくなってくれない

 

例えば、
ずーーっと座りっぱなしの姿勢でいざ立ち上がろうとした時
何だかお尻や股関節のあたりが
ギーギーして硬くなっている感はありませんか?

ついついね、よいしょ!っと声がでちゃう

それは、筋肉と関節を動かさなかったから
硬くなっちゃったんです

 

 

股関節は、曲げたり伸ばしたり回したりと
いろいろな方向に動くことができますよね!

曲げるための筋肉
伸ばすための筋肉
回すための筋肉
など、股関節周りにはあって
その筋肉1つだけにアプローチかけてもダメなんです

それじゃ足りない・・・

柔軟性を高めるためには
3つの筋肉たちにアプローチをかけていくことが必要です

そうやってアプローチかけ続けていくと
いつの日にか
「あれ!?
楽にあぐらがかけれるようになってる」
って気づく

そんな生徒さん、たっっくさんいます

 

リノ・スマイルヨガは
いろんな方向から股関節周りにアプローチかけていく
レッスンしてます

自分の体が変わっていくのが実感できるのってとっても嬉しい
続けていけば必ず体は答えてくれますよ!

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

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