こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

前半の肩こりさんのためのヨガで
タオルを使って首をほぐしています

 

本来、
首にはカーブがありそのカーブによって頭の重たさを分散しているのに
パソコンや携帯を使って頭が前に出た状態が長い方は
首のカーブが伸びてストレートネックになりやすい

そうすると、
頭の重さが直接首と肩にかかり、首こり・肩こりの原因になる

 

全ての凝りの原因がそれではないが
一つでも問題を解決するためにタオルを使って
首にカーブを作って首回しをしていく

 

手ぬぐいでも首回ししたんですが
厚みがしっかりあるタオルの方が
しっかり首のカーブが作りやすいかなと感じたので
ご用意できる方はタオルをお持ちください

 

 

その後は、
このツボ押しながら腕回し

後ろ姿で分からないけど
痛すぎて険しい顔している生徒さんがいます
結構、痛ーいっていう生徒さんが多いツボ

痛気持ちいい強さで押していく
そうすると、腕が軽くなって指先がポカポカあたたかくなる

自分が肩痛くないし・・・
って思ってても、ほぐすとその気持ちよさが分かりますよ!

 

午前中の通常レッスンも
午後のプライベートレッスンも
楽しい時間を過ごすことができて幸せです

いつもお越しいただきまして、ありがとうございます

 

 

 

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