14 Jun 2022
![](https://lino-smileyoga.com/wp-content/uploads/2022/06/B252FE1F-8FF4-4422-91F1-D6F2930401D0.jpeg)
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
前半の肩こりさんのためのヨガで
タオルを使って首をほぐしています
本来、
首にはカーブがありそのカーブによって頭の重たさを分散しているのに
パソコンや携帯を使って頭が前に出た状態が長い方は
首のカーブが伸びてストレートネックになりやすい
そうすると、
頭の重さが直接首と肩にかかり、首こり・肩こりの原因になる
全ての凝りの原因がそれではないが
一つでも問題を解決するためにタオルを使って
首にカーブを作って首回しをしていく
手ぬぐいでも首回ししたんですが
厚みがしっかりあるタオルの方が
しっかり首のカーブが作りやすいかなと感じたので
ご用意できる方はタオルをお持ちください
その後は、
このツボ押しながら腕回し
後ろ姿で分からないけど
痛すぎて険しい顔している生徒さんがいます
結構、痛ーいっていう生徒さんが多いツボ
痛気持ちいい強さで押していく
そうすると、腕が軽くなって指先がポカポカあたたかくなる
自分が肩痛くないし・・・
って思ってても、ほぐすとその気持ちよさが分かりますよ!
午前中の通常レッスンも
午後のプライベートレッスンも
楽しい時間を過ごすことができて幸せです
いつもお越しいただきまして、ありがとうございます
★★レッスン予約は下記からできます★★
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