こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

✿16日～30日までのご予約状況✿

16(木)　　　　残り4名さま　

17(金)　　　　残り4名さま

18(土)　　　　残り3名さま

 

20(月)　　　　　残り2名さま

21(火)　　　　満員になりました

22(水)　　　　お休み

23(木)　　　　お休み

24(金)　　　　残り3名さま

25(土)　　　　満員になりました

 

27(月)　　　　残り3名さま

28(火)　　　　満員になりました

29(水)　　　　お休み

30(木)　　　　残り3名さま

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★ブロック2個と、タオルをお持ちください
ブロックがない方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください

★定員に達していてる曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きができましたら、ご連絡させていただきます

★自宅レッスンのSTARTは10:00～です

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

★汗をかきますので、水分をお持ちください

★脱衣所ですが、着替えもできますので
ご利用ください

 

 

6月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋もも裏の筋肉をほぐすヨガ】

今月も肩こりさんのために
タオルを使って首をほぐし、肩関節の柔軟性も高めていきます

丁寧に肩の回りの筋肉をほぐしていくと、
腕の軽さや可動域の広がり、血の巡りの良さを感じてもらえます

＋

もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ
硬くなってしまうと、骨盤周りの歪みや腰痛の原因にもなってしまいます

そして、普段あまり気にしていないアキレス腱も伸ばしていきます
じわじわと伸ばすことで
次の日の足の軽さを感じてみてください

 

 

天気が良ければ、窓を全開にしながらレッスンをしています
鳥のさえずりや心地よく吹く風を感じながら
リラックスしてレッスンしています

 

心と体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう
お待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]