9 May 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ゴールデンウイークあけ、1発目は
私の呼吸、4呼吸キープでスタート
このテーマも2ヶ月目
ベテラン生徒さん、
私の4呼吸は長いことを知っている
みなさんの、5～6呼吸くらいの長さ
さぁ、やりますよ
もうベテラン生徒さんだから
ポーズをとりながら呼吸に意識を向けることはできている
あとは、深く・長く吸えるか
ポーズをとっても、呼吸が浅く・早いと
ポーズの効果が得られにくい
深く・長い呼吸ができると
ポーズ一つ一つの効果を実感できる
より体の変化を感じるだろう
呼吸の仕方もお伝えしたから
あとは、慣れていく、回数こなしていくだけ
途中、大爆笑しちゃうけど
呼吸の音だけが響く教室の中
集中してレッスン
いっぱい深く体に呼吸が入ると気持ちいいですよね
月曜日は、4呼吸キープでいきましょう
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。