こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

レッスンに何回か来てくれて、
箱がつぷれちゃうって思って、
ブロック2つを用意してくれる方が増えてきました

 

もも裏伸ばしのポーズの時に使っていますが
観察してみると、
もも裏が硬い方よりは、
股関節が硬い方の方がブロックに体重が乗りやすいのかなって
思います

心配な方は、ご用意をお願いします

あっ、うわてがいました…箱ティッシュ2個使い
1個よりは強度ありますが、
やっぱり潰れそうになってましたね

 

梅雨に入りましたね
ムシムシしたこんなお天気だから
もう暑くて汗かいちゃいます
脱衣所で着替えできますので
着替えて帰って頂いても大丈夫ですよ

 

 

今日はね、
生徒さんの息子さんが来てくれたので
ツイストサイドプランクをしてもらいました
一人だけ強度増しましでね

体幹も鍛えつつ、お腹も引き締め効果ありのこのポーズ
涼しい顔でやってくれました、さすがです

 

2か月目に入って、
余裕がありそうな生徒さんはチャレンジしていこうかなって思ってます

もし気になる方がいたら、声かけてくださいね
一緒にやっていきましょう

 

 

やっぱりね、
筋力も体力も年齢とともに落ちていっちゃうので
少しでも若々しくいられるようにという思いでレッスンしています

体重計の数値なのであまり当てにはなりませんが
一応、私の体年齢は
35歳です

実年齢より11歳若いみたいです

 

 

 

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