1 Feb 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
2月1日、今日から新メニュー
「肩こりさんのためのヨガ＋内転筋を鍛えよう」
が始まりました
肩こりさんのために、背中をほぐしていくんですが
生徒さん背中がバキバキです!!
たぶん自分が思っている以上に凝っていたと思います
動いて気づいちゃったパターン
にぶ～い、う~~~が聞こえてくる
背中が硬いと呼吸がしにくい
背中のどの部分に硬さがあるのか観察し
呼吸を届けていきます
カチカチだった背中がほぐれてくると
軽く、柔らかく、広がりを感じられますよ
2月は、一年のうちで一番寒い
常に背中を丸めて生活してませんか
同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなり固まってしまいます
それが凝りにつながっていく
自分でほぐそうと思ってもなかなか上手にほぐせなかったりしますよね
マッサージしてくれる方がいればいいけど・・・
自分自身でほぐし方も勉強できるのが
リノ・スマイルヨガ
小さく小さく丸まってる方は、一緒にヨガしましょう
★★レッスン予約は下記からできます★★
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