こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

コロナが流行ってきていますね
とても身近なものに感じます

うがい・手洗いはもちろん
規則正しい生活が大切

それでも病気やコロナにかかってしまうことはあると思いますが
かかりにくい体を作るために
免疫力アップは大切だと思います

 

 

《胸腺》

知っていますか?

 

安心した時
嬉しい時
苦しい時
さすったり手を置いたりする場所

 

免疫力を高め
外敵から体を守ってくれています

歳を重ねると小さくなっていき
それに合わせて免疫力も落ちていきます

 

 

ではどうしたら、活性化するのか?

★血流をよくすること
★温めること

と言うことで、生徒さんと一緒にやってみました

吸って胸を前に押し出すように大きく大きく広げて
吐いて背中を丸めてハグ
自分自身をぎゅーと抱きしめる

これを3回くらいやっただけで
体が温かくなりました

 

自分自身にもそうですが
家族がだるそうにしていたら
ぜひ一緒にやってみてください

 

 

レッスン終わりに生徒さんが
「うさぎのポーズ、本当によく効く
教えてもらってよかった!!」
と言って来てくれました

目薬さすより全然効くし、スッキリするって

 

先週は、「目が疲れている」というのでお伝えしたポーズ

先々週は、「膝が痛い」というのでお伝えした
もも前を伸ばすポーズ

 

テーマ以外のポーズもこうやってお伝えしていくことで
より心も体も健康になっていけるなら喜んで引き出しを開けていきますよ

 

小引き出しはいくつか準備してるので。。。

 

 

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