11 Jan 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
お正月明けの私の呼吸は
体に全然入っていかなくて、浅いなと感じていましたが
レッスンをやりだしたら
いつもの深くて長い、体の隅々に入り込んでいく呼吸ができています
改めて、呼吸って気持ちいいなと感じています
来てくれている生徒さんも
そうゆうことを感じながら、動いているんだろうな
だから、前半の肩こりさんのためのヨガの時は
ゆっくり動いて呼吸をしっかり意識するようにしています
体の伸びや広がりが全然違いますからね!
後半は、
踏ん張るポーズも多少あり
寝正月とは言わないまでも
普段よりゆっくり過ごした方は多いはず
なので、
踏ん張るポーズはいつもより軽めに
それでも、足が小鹿のようになる生徒さんたち
徐々に徐々にアップしていきましょうね
来週もお待ちしています
今日も足元悪い中お越しいただきまして
ありがとうございました
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