10 Feb 2017
![](https://lino-smileyoga.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_3303-1024x576.jpg)
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日の朝、幼稚園に子供を送っていったら、
15日に行う
”たのしいヨガ”のチラシが貼ってありました
近くにいたママ達に声をかけられ、
うれしいような恥ずかしいような気持ちで
帰ってきました
子供が帰ってきたら、
練習に付き合ってもらおーっとと思っています
そして今日もいつものように自宅でのレッスン
昨日の雪の降る曇り空とは違い、
部屋には陽が差し込み、
暖房をつけなくても陽のあたたかさで部屋が暖まり、
幸せホルモンをたくさん出しながら、
レッスンを始めていきました
寒さで縮んだ体をじっくりゆっくり伸ばしながら、
2月のテーマである【冷え性】に効果的なポーズで
体をあたためていきました
ヨガで冷え性が改善できると言われているのは、
・普段使わない筋肉を動かすこと
・骨の歪みや骨盤を整えること
ができるからです
そしていつもの肩甲骨はがし
最後には、ベルガモットの香りに包まれながら
シャバアーサナ
おやすみなさ〜い
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