こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

2月からやってみよう

 

今、レッスン75分のうち、始めの7~8分
安楽座になり、目を閉じて、肩の力を抜いて
今の自分を見つめる時間をとっています

 

自分の呼吸を感じてみると

★今日の呼吸は浅い
★胸が開かない
★いろんなことが次から次へと思い浮かんで集中力がない

とか色々感じるものです

 

そんな自分が今の自分
それに気づいてもらうための時間

 

同じように過ごしていても
気分だって上がるし下がるし
体だって重かったり軽かったり違っていたりするもの

 

 

この小さな違いに気づく人って
普段何人いるのかなぁ?

瞑想をしたりヨガを毎日したりする人だったら
わかるかもしれないけど
そうじゃなきゃ、なかなかわからないと思う

 

自分を観察して気づきを得る

 

そしたら、
今まで気づかなかったこと
意識が向かなかったことに気づくようになって
自分の視野が広がっていくと思う

見てなかったものが見えると
もっと広い世界で物事を考えたり
とらえたりすることができるようになる

気遣いができる人にもなる

 

いいことばっかじゃん

 

 

その呼吸の時間に新しい呼吸を取り入れてみようと思う

2月のテーマはデトックス
それに合った呼吸法を一緒にやっていきましょう

私も初めてなので、カミカミしたらごめんなさい

 

お楽しみに

 

 

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