4 Jun 2020
![](https://lino-smileyoga.com/wp-content/uploads/2020/06/D3D2061A-F73C-45C8-90E4-337345B0A26F.jpeg)
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
6月になって学校が始まり
時間に振り回さていて
ブログ更新がお久しぶりになっちゃいました
今月は、ここです
胸鎖乳突筋
自粛生活で
座っている時間・画面を見ている時間が
増えた方が多いと思います
おしりが硬くなったり
猫背になったり
首が前に出ちゃったり・・・
胸鎖乳突筋
このままの状態ではほぐれないから
まずは
股関節・お尻をほぐして背筋を立てて
姿勢をよくしてからね!
そのあと
胸鎖乳突筋の出番です
首を横に動かすと
ビックリしちゃうくらい後ろが見える
えーーーーー!!!
首ってこんなに回るんですか???
シャバアーサナで寝ころんだ時の
首・肩・股関節回りの
軽さを感じてみてください
レッスン終わったあと
首かる〜い‼️
首くるくる回しながら教えてくれました
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