9 Mar 2020
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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は3月9日・・・サンキューの日
毎月たくさんの方にリノ・スマイルヨガにお越し頂き
たくさん笑ってヨガができる
とっても毎日が幸せ
ありがとうございます
午前中は
『ダウンドック』
を丁寧にやってみました
これは2019年5月2日・・・10か月前
これは2020年3月9日・・・今日
緑のマットの方と
赤い手ぬぐいの方は一緒の方です
気にされていた腰も背中も伸びでいて
気持ちよさそうに体が伸びています
こうやって以前の自分と見比べてみると
違いが分かる
今は股関節を引き込んであげることができているので
腰が曲がらずにキープできますね
これもなんとなく毎回ポーズをとっていたら
きっと以前と変わらないままだったと思う
この方はしっかり自分の体と向き合ってきた結果
が表れています
ダウンドックを行うことで
【疲れが取れ、心身にやる気が宿る】
と言われています
私のレッスンでも取り入れることが多いポーズ
わからない時は何でも聞いてくださいね
一緒にやりましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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