4 Oct 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
《胸腺》
安心したとき
嬉しいとき
苦しいとき
さすったり手を置いたりする場所
免疫力を高め、
外的から体を守ってくれています
でも歳を重ねると小さくなっていき、
それに合わせて免疫力も落ちていきます
では、どうしたらいいのか⁇
活性化するには
血流を良くすること
温めること
ということで、
胸を大きく大きく広げてからのハグ
自分自身をギューって抱きしめてあげる
よくこのポーズも取り入れています
アルダマッチェーンドラアーサナ
少し胸が開きにくいときは、
肩甲骨に呼吸を集めてあげると
自然に胸が広がっていきます
今はもうインフルエンザが流行りだしている
みたいで…
でも、そんなウイルスも寄せ付けないくらいの
体を作っていきましょう
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