27 Apr 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は冷えますね
子供が風邪をひいてしまい、
鼻水が止まりません！
鼻が詰まるので、
寝ている間のヨダレも止まりません！
でも今日も、いってきま〜〜すと
大きな声で張り切って学校に行きました🏫
本日のヨガは、
深く呼吸することを意識してアーサナをとる
ゆっくり、じわじわ体を伸ばしたり、縮めたり、
気持ちよくほぐしていきました
朝、生理になってお腹周りが重いというaちゃん
月経の血流や卵巣機能を調整してくれる
”ウパビィシュタアーサナ”
少し長めにキープしました
そしてもう1人のaちゃん
半年前には少ししか体が前に倒れなかったのに、
今は床にベターと体がつくじゃないですか‼︎‼︎
びっくりしておもわずとった写真📸
夜、毎日30分くらいヨガをしていて、
体をケアしているaちゃん
今年の冬は、あまり寒さ知らずだったと
冷え性も克服しつつあるaちゃん
少しづつですが、必ず体は変わっていきます‼︎
外見も内面も…
最後はシャバアーサナ
寝不足というaちゃんには、
始まる前に、寝ていいよ！と伝えてありました
仰向けになって3分
寝ているのを確認…おやすみなさ〜〜い
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