3 Feb 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
下を向いた鳩のポーズは
股関節やお尻・太ももの柔軟性を高め
腰痛や姿勢改善に効果があるポーズです
今月は、骨盤回りの筋肉をほぐし
骨盤の歪みを整えることをしているので
このポーズもしっかり取り入れています
柔軟性が高まるだけでなく
腰や背中への負担も軽減し、姿勢改善や腰痛の緩和
骨盤回りの血流を良くし、冷え改善や生理痛緩和にも繋がります
レッスンでは、おひとりおひとり丁寧に骨盤の位置や重心の置き方なども
サポートしていきますので
難しいなぁと感じている方も安心してポーズをとっていただけます
初心者の方もヨガやりたくなったらぜひどうぞ
今日も楽しい時間をありがとうございました
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