7 Sep 2016
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです♪
今日は自宅に、幼稚園のママが来てヨガレッスン
夏休み明け、久しぶりのヨガ…
夏休み中に溜まった疲れや、ストレスを発散できるように、
胸を開いたポーズをたくさん取り入れてみました
このポーズは、
マッチャアーサナ(魚のポーズ)
頭のてっぺんに ある ”百会のツボ” …感じてもらいました
’’百会のツボ’’
頭頂にあるのが百会のツボです。
「百(多く)」の経絡が「会(交わる)」という名のとおり、さまざまな健康効果をもつ万能のツボです。
精神的なストレスを解消してくれると言われているツボで、全身の血行促進も期待できます。
胸を開いて、深い呼吸した後は、
フランキンセンス
(呼吸を深めて、イライラや不安、心の乱れを落ち着かせてくれる樹脂の香り)
に包まれながら、シャバァアーサナ…
いつも頑張っている自分をギュ〜と抱きしめて、今日のレッスンは終了
今日も笑顔溢れる1日を…
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