9 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
9月になってもまだ暑さが残る毎日
ただ、朝と夕方は涼しくなり日中は暑いという時間の流れになってきています
この寒暖の差が大きいと自律神経が乱れをおこし
体調をくずしやすくなるのです
とくにまだ日中は30度を超える日が続いていますので
冷たい飲み物や食べ物が欲しくなり
内臓が冷えて消化機能が落ち、食欲低下に繋がっていきます
そして、暑さによる寝苦しさから睡眠の質も落ちやすい
9月は、食欲不振や疲労感・だるさなどの夏バテに繋がっていきやすい季節です
夏バテの大きな要因は
●暑さ
●寒暖差
●紫外線
の3つと言われていて
自律神経に大きな負担をかけています
自律神経が疲れると
睡眠の質も下がってしまいます
私はヨガを行っているおかげで夏バテは毎年していないですね
ヨガで呼吸とともに体を動かし
自律神経を整え夏バテしない体を作っていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
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