こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

✿3月18日～31日までのご予約状況✿

18(土)　　　10:00;満員になりました
　　　　　 　13:00;残り5名さま

 

20(月)　　　残り4名さま

21(火)　　　10:00;残り1名さま
　　　　　　 13:00;残り1名さま

22(水)　　　満員になりました

23(木)　　　残り5名さま

24(金)　　　残り3名さま

25(土)　　　10:00;残り1名さま
　　　　　　 13:00;残り1名さま

 

27(月)　　　残り4名さま

28(火)　　　残り3名さま

29(水)　　　満員になりました

30(木)　　　残り5名さま

31(金)　　　残り5名さま

 

3月のテーマ
【40肩・50肩のためのヨガ＋内転筋を鍛えるヨガ】

肩を動かしたときに痛みが出たり
背中に腕を回せなくなったり
肩よりも上に腕が上がりにくくなったりしていませんか?

硬くなった肩回りの緊張を緩め、筋肉を伸ばしてほぐして
可動域を広げていきましょう

＋

普段の重心のかけ方や歩き方の日常の動作が
今の私たちの体を作っています

外側重心で立っていたり、歩いていませんか?

内転筋を鍛えて、自然と内側重心で生活できるようにしていきます

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★駐車場は自宅前にありますので
車でお越し頂いても大丈夫です

★脱衣所でのお着替えが出来ますのでご利用ください

★水分をお持ちください

★ヨガブロックを一つお持ちください
無い方は厚手のクッションでも大丈夫です

 

 

太陽の温かさを感じながら
エネルギー溢れる教室でレッスンしています

心も体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう
皆さんのお越しをお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★