こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日は、バレンタイン❤
次女が作った生チョコと、私が作ったプリン
大好きなパパと、大好きな長男にプレゼント
とっても美味しいって喜んでペロリと食べてくれました

 

今日のレッスン前半は
肩甲骨はがしのボースをとって
普段動かしていないところに働きかけ
可動域を広げていくことをしています

「天使の羽」とも言われる肩甲骨は
背中の肋骨を覆う大きな骨で
腕を支え、上半身の動きを支えたりする大切な関節です

 

でも、天使の羽じゃない方がとても多い
そうゆう方は、背中のお肉が付きやすいのです

 

肩甲骨はがしポーズをすると
普段意識して動かさないところに働きかけるので
脂肪に効き減りやすくなりますし
深い呼吸とともに動くことで
体内の老廃物が流れ血流も改善されて代謝も上がります

 

仕事の合間など、こまめに動かすことで不調も改善されていきますので
疲れやすい・冷えやすい・目が疲れる・肩がこる・体が痛い
など日常のお悩みを当たり前のまま過ごさないで
不調を感じさせない体で毎日を過ごしていきましょう

 

 

ありがたいことに、今月ご予約がだいぶ埋まってきています
たくさんの方と一緒にヨガができることは
ありがたいことです

 

明日私の誕生日だと知った生徒さんが
ハガキをくれました

その中に
「ヨガをつづける楽しさをおしえて頂いています。」
と書いてくれていました
私はこうゆう想いの方々とヨガができていることに
改めて感謝です
いつもありがとうございます

 

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