16 Jan 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日、生徒さんたちにメールをしてみました
そしたら、
年末年始で体調を崩された方が多い
いつもと違う生活環境だったり疲れだったり
寝不足で体調を崩されたり
コロナやインフルエンザになってしまっている方もいました
そんな季節ですが
ウイルスに負けない体づくりがとても大切です!!
不規則な生活は免疫力が落ちる原因の一つ
免疫力を上げるためには、自律神経を整えることが欠かせません
免疫には、細菌やウイルスから体を守ってくれる働きがあり
交感神経は細菌と戦う時
副交感神経はウイルスから体を守る時
に関わっているので、両方バランスがとれていることが
大切なんです
ヨガでは、
体の前面の筋肉を刺激して交感神経を高めるポーズや
上体を前に倒して呼吸を繰り返し副交感神経を高めるポーズがあります
いつもレッスンには入っているので
みなさんが気づかないうちに
自律神経を整えて免疫力を上げているんですよね
風邪に負けない免疫を手にいれて
元気な毎日を送っていきましょう
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
80代の生徒さん、とても元気ですよ!
★★レッスン予約は下記からできます★★
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