こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日の夜、
次女のセレクションに行ってきました
結果は合格
あと残りセレクションは1つ
まだ挑戦は続きます

 

自律神経にも関わる筋肉「小胸筋」

 

大胸筋は聞いたことある人も多いと思いますが
小胸筋って??
という人のために

 

①場所
大胸筋の奥にあって
左右の肩甲骨から肋骨にかけてついている筋肉

 

②役割
・肩甲骨の動きやバランスに関わっている
・呼吸に関わっている

 

③なぜ硬くなる?
脇を締めて肩を前にだすような動作で使われるので
・長時間のデスクワーク
・鞄をいつも同じ肩にかけている
・寝るときいつも同じ横向き
などの緊張状態によって硬くなる

 

④硬くなるとどうなる?
･肩や腕が前に引っ張られて猫背や巻き肩になる
・呼吸をするときに使う横隔膜などの動きに制限がかかるので
呼吸が浅くなる

 

そしてここ
・呼吸に関わる筋肉だからこそ、自律神経の乱れにも影響しやすくなる
浅い呼吸は交感神経が優位に立つので
いつも戦闘モード
なかなかリラックスできない
緊張状態になります

 

という訳で、これほぐさなきゃダメでしょ

 

やってます
もみもみほぐしとストレッチ

もみもみほぐしの前後の違いがはっきり分かるので
生徒さんもとっても喜びます
すごく軽くなるんですよね

いつでもすぐにできるので
長時間のデスクワークのお仕事の方にはぜひやってほしい

 

 

今日もたくさん笑いました♪
ありがとうございます

 

 

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