帰りは手すりにつかまって階段降りていってくださいね!

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

自転車や歩きで来られる方も多い教室
今日も寒い中お越しいただきましてありがとうございますほっとした顔

「ハイラウンジのポーズ」

体の土台として体重を支えている足
ポーズを安定させるためにとても大切です

ハイラウンドのポーズをするとき
グラグラしてバランスが不安定になる時は
足の使い方に原因があります

ハイラウンジというポーズは、後ろ足はつま先立ち

それだけで不安定になりやすい

後ろを振り返ってみて
かかとが真っすぐ上を向いていて
母指球にも体重をのせることが安定するポイント

今月はね、
下半身はハイラウンジのポーズでキープし
上半身は、背面をほぐすことをしながら
筋力とバランス力、集中力も一緒に養っています

毎週来てくれている生徒さんたちなので
レッスン始まる前に
「足プルプルしちゃうと思うので
帰りは手すりにつかまって階段を下りて行ってくださいね!」
と笑いながら私

そんなん言いながら笑ってレッスンしました
楽しかったなぁ♪
今日も楽しい時間をありがとうございました

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