こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

ダウンドックで床からかかとが5センチくらい浮いていた生徒さん

 

今日かかとと床とピッタリくっついてましたぁーーー

 

スゴイですよね、
思わず興奮して大きい声が出る

 

 

今月もも裏(ハムストリングス)伸ばしてるんです
その生徒さん、
ちょう座の姿勢で座ると骨盤が後傾しちゃう

骨盤が後傾しちゃうのは
もも裏が伸びないからも原因の一つ

 

 

ブロックを使ってもも裏の筋肉3つを分けてほぐして伸ばしています
最初は、
ただただ痛かったけど今は伸びてるっていう感覚を感じれるようになったと生徒さん

 

その効果出てますよ

 

 

毎週1回、このテーマになって5回目で変化あり

しかも今月はもも裏だけじゃなく
アキレス腱もふくらはぎも膝裏だって伸ばしているんです

だからダウンドックをしたときにかかとが床につけるようなところは
全てほぐして伸ばしている

 

ほぐして伸ばして、そして鍛えることで
硬くなりにくい筋肉を作っていくこともしています

私の携帯はau
まだ通信障害を受けています
本当にもとに戻るのだろうか・・・

今日夕方5:00くらいには全面復旧すると言っているけど
電話してもつながらなかったらごめんなさい

 

 

 

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